得了便秘怎么办，病人都比较关注这个问题，便秘是一种多见的症状，也可以说是一种多见的疾病，引起便秘的原因有许多，便秘对病人的影响比较大。那么得了便秘怎么办？下面我们就一起来看看天津中西医结合胃肠医院的医师的具体讲解。

    得了便秘怎么办

    1、生活和工作要合理安排，劳逸结合，适当参加文体活动，尤其是久坐少动及精神高度集中的脑力劳动者，适当的体育锻炼就更为重要，特别是腹肌的锻炼有助于胃肠道作用的改善。

    2、要养成良好的排便习惯，每日在必须的时间排便，以此作为条件反射的信号，建立良好的排便规律，有便意时不要错过，排便的环境和姿式尽量方便，以免破坏排便习惯。

    3、得了便秘怎么办，应纠正不良习惯和调整饮食结构。增加含纤维素许多的蔬菜与水果，像菠菜、梨等；适当摄取粗糙、多渣的杂粮，像标准粉、大麦米等；油脂类食品、凉开水都有助于便秘的预防和治疗。